Tips Menambah Berat Badan

Tips Menambah Berat Badan – Hal yang amat penting yang bisa Anda lakuin. Buat meningkatkan berat badan yaitu makan makanan yang tinggi kalori. Sehingga bisa terakumulasi pada tubuh. Perbandingan asupan kalori yang masuk dalam tubuh harus lebih banyak daripada kalori yang terbakar. Setidaknya di dalam sehari Anda perlu mengonsumsi kalori kurang lebih 7000-10000 kalori.

Makanan yang memiliki kalori tinggi dan cocok sebagai cara menggemukkan berat badan antara lain.

  • Pisang (89 Kkal, per 100 gram)
  • Kurma (282 Kkal, per 100 gram)
  • Alpukat (160 Kkal, per 100 gram)
  • Anggur (69 Kkal, per 100 gram)
  • Kelapa (354 Kkal, per 100 gram)
  • Mangga (156 Kkal, per 100 gram)
  • Pir (58 Kkal, per 100 gram)
  • Blueberry (38 Kkal, per 100 gram)
  • Raspberry (52 Kkal, per 100 gram)
  • Apel (52 Kkal, per 100 gram)

Lewat mengonsumsi makanan di atas secara teratur di 1 minggu, bisa jadi salah satu cara menggemukkan badan pada pria dan wanita yang efektif dan wajib Anda coba.

 

Tips Menambah Berat Badan – Fungsi protein sebagai penambah berat badan

Tips menggemukkan badan selanjutnya ialah dengan memakan makanan yang banyak akan protein. Otot terbuat dengan protein, dan tanpa protein kalori-kalori sekedar akan berakhir sebagai lemak. Jadi, teknik menggemukkan badan dengan susu sebagai sumber protein hewani bisa jadi cara berikutnya.

Baca Juga : Suplemen Cepat Menambah Berat Badan

Akan tetapi harus dicamkan pula bahwa memakan makanan yang tinggi mengandung protein layaknya pedang yang bermata dua. Makanan berprotein tinggi mengakibatkan cepat kenyang. Hal ini dapat menjadikan asupan kalori berkurang.

Beberapa makanan yang bisa anda coba sebagai alternatif sumber protein alami :

  • Red meat atau daging merah

Tips Menambah Berat Badan – Konsumsi red meat maupun daging merah layaknya daging sapi, kambing serta domba baik bagi tubuh. Selain sebagai sumber protein, red meat pun berguna selaku sumber vitamin B12 dan zat besi heme. Vitamin B-12 ialah vitamin yang susah dijumpai pada tumbuhan.

Oleh sebab itu, orang yang cuman mengkonsumsi protein nabati punya resiko kekurangan vitamin B 12. Zat besi terdapat di dalam 2 bentuk; heme serta nonheme. Zat besi heme adalah tipe zat besi yang bertambah mudah agar diserap oleh tubuh dibandingkan dengan non-heme. Oleh sebab itu, konsumsi red meat baik untuk memastikan kecukupan zat besi pada tubuh.

  • White Meat atau daging putih

Tips Menambah Berat Badan – Ayam adalah salah satu contoh sumber protein dari white meat. Persis halnya oleh red meat, ayam pula mengandung lemak serta kolesterol. Lemak ayam besar terdapat di kulit dan bagian paha ayam, oleh sebab itu pilihlah bagian dada ayam.

  • Ikan

Tips Menambah Berat Badan – Sudah pasti anda semuanya mengetahui kalau ikan termasuk makanan tinggi protein. Akan tetapi, beda dengan daging, kita tidak perlu kuatir akan kandungan lemak di dalam ikan. Dalam beberapa jenis ikan, semacam gindara mempunyai kadar lemak yang begitu rendah. Ikan yang lain seperti salmon serta tuna punya kandungan lemak yang cukup banyak, akan tetapi gak usah kuatir lantaran lemak yang terkandung di dalamnya ialah lemak baik Omega 3

  • Susu dan semua olahannya

Tips Menambah Berat Badan – 81% protein pada whole milk termasuk protein kasein, sedangkan 20% sisanya merupakan protein whey. Gabungan kedua tipe protein itu maka akan mengoptimalkan latihan sixpack Anda. Protein whey mampu diserap dengan mudah oleh tubuh hingga cocok untuk dikonsumsi sebelum latihan. Sebaliknya, efek slow release dari protein kasein baik buat mempertahankan kandungan protein selama Anda tidur. Susu kaya protein kasein dapat ditemukan di supermarket terdekat atau di dalam online shop.

Baca Juga : Madu MR PRO HWI

  • Ikan teri

Tips Menambah Berat Badan – Barang kali Kamu akan terkejut dengan fakta ini. Indeed, makanan yang kerap kali disepelekan tersebut (sering mendapatkan predikat “makanan rakyat”) ternyata tinggi kandungan proteinnya. Walaupun ukurannya kecil, ternyata kandungan proteinnya sampai pada 10% atau spesifiknya yaitu 29 gram. Selain protein, Anda pula mampu mendapatkan kalsium melalui konsumsi ikan teri. Kecil-kecil cabe rawit!

 

Tips Menambah Berat Badan – Fungsi latihan fisik

Memperbanyak berat badan bukan bertanda anda wajib bermalas-malasan dan menjalankan sedikit gerak, yang seperti itu malah membuat kita obesitas. Supaya membentuk tubuh yang ideal serta berisi, anda pasti diharuskan melatih tubuh anda agar mampu terbentuk dengan sempurna dan merata. Bukan hanya besar di perut saja semacam obesitas ataupun kegemukan. Mari baca ulasan dibawah ini :

  • Angkat beban

Tips Menambah Berat Badan – Itu merupakan olahraga yang amat mutakhir pada masalah membentuk massa tubuh, olahraga tersebut melatih otot tangan dan perut dengan signifikan. Untuk para pria yang hendak kelihatan maco dan kekar, angkat beban merupakan pilihan yang cermat. Akan tetapi, anda mungkin diharuskan merogoh kocek yang lumayan untuk pergi ke tempat fitness maupun membeli peralatannya

  • Jogging

Tips Menambah Berat Badan – Jika angkat beban memerlukan biaya yang “cukup” di dalam prakteknya, berbeda lagi dengan jogging. Siapa saja yang tidak mengerti dengan olahraga termudah dan tersimple ini?. Walau terlihat gampang dan easy, jogging rupanya efektif di dalam mengkonversi banyaknya kalori yang ada pada tubuh memerankan protein. Tidak seperti angkat beban, jogging tak bertujuan untuk membentuk massa otot serta tubuh. Akan tetapi lebih ke pemerataan asupan protein dan pemakaian kalori ke semua tubuh.

  • Berenang

Tips Menambah Berat Badan – Sama layaknya jogging, berenang pun ialah olahraga yang mudah dan murah sebenarnya ( tergantung anda berenang di mana, haha ). Fungsi dan tujuan dari berenang pun persis, ialah pemerataan asupan protein dan pemanfaatan kalori ke semua tubuh. Efek positif yang diberikan olahraga tersebut pun sama akan jogging, yaitu melatih pernafasan, dampak seluruh otot tubuh serta menjaga kesehatan organ kardiovaskular

  • Push, Pull, Sit dan Back Up

Tips Menambah Berat BadanSemua gerakan tersebut berakhir dengan kata “Up” yang maksudnya atas, olahraga tersebut tak semacam berenang dan jogging. Setelah pemanasan, kita mampu segera lakukan 4 gerakan itu. Bila dirasa susah, perbuat 6-7 ( ataupun bisa dikurangi sesuai kemampuan ) gerakan dulu akan tetapi dengan porsi yang sama di dalam tiap-tiap gerakan. Setelah ini tingkatkan secara berkala, olahraga ini tak memerlukan biaya. Hanya memerlukan niat dan kemauan yang kuat.

 

Tips Menambah Berat Badan – Konsumsi suplemen penambah berat badan.

Suplemen juga dapat jadi jalan keluar dalam meningkatkan berat badan, pada umumnya orang mengambil langkah dengan meminum suplemen adalah ketika dirasa ia tak punya nafsu makan yang tinggi serta punya kemampuan penyerapan nutrisi yang kurang. Maka tak ada jalan lain selain dibantu melalui suplemen yang membasmi permasalahan ini melalui dalam.

Dalam beberapa suplemen tampaknya harganya agak mahal, misalnya asam amino dan whey protein bubuk yang menggapai Rp. 200. 000 agar setiap kartonnya. Akan tetapi, jika anda mencari suplemen yang berkhasiat sebagai obat untuk membasmi persoalan yang menjadikan anda jadi kurus dan sulit naik berat badan. Kami punya solusinya, yaitu Madu MR PRO HWI.

Baca Juga : Susu Zinc Penambah Berat Badan

MR PRO adalah produk HWI ( Health Wealth International ) yang berguna untuk mengatasi permasalahan berat badan, pencernaan serta selaku obat herbal supaya mengatasi penyakit yang berhubungan dengan sukarnya menaikkan berat badan.

Manfaat MR PRO :

  • Mempercepat proses pemulihan pada tubuh
  • Memperbaiki metabolisme tubuh
  • Menambah nafsu makan
  • Mengatasi diare dan disentri
  • Menstabilkan hormon
  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Komposisi MR PRO :

  • Propolis
  • Madu Murni
  • Royal Jelly

Walaupun anda tidak memiliki penyakit atau gangguan nafsu makan, mengkonsumsi MR PRO sangat baik bagi anda yang hendak menambah berat badan. Kandungan Madu murni dan Royal jelly, memberi tenaga untuk aktifitas ekstra anda seperti olahraga penambah berat badan. Kelebihan madu MR PRO ini adalah harganya yang murah dan KOMPOSISI ALAMI tanpa efek samping. Semoga bermanfaat, salam sehat !! ( Penambah Berat Badan )

Harga Madu Penggemuk Badan Mr Pro - Rp.159.000,-

Cara pemesanan madu penyubur kandungan

Dapatkan Produk Madu Penggemuk Badan ASLI hanya di MaduPenggemukBadan.net

Kunjungi toko Online kami di www.TokoWening.com dan www.ObatHerbalIndonesia.com

Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap pengobatan. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Madu Penggemuk Badan Mr Pro hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Share on LinkedIn0

Madu Penggemuk Badan Mr Pro

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *