Tips Menaikkan Berat Badan Dengan Fitness

Tips Menaikkan Berat Badan Dengan Fitness – Risau dikarenakan si kecil terlihat lebih kurus dibandingkan anak-anak seusianya? Sesungguhnya bila dokter menyatakan anak Anda sehat, Anda tidak usah mengkhawatirkan berat badannya. Tetapi kalau berat anak selalu di bawah rata-rata, ada beberapa cara yang bisa diterapkan yang membuat si kecil lebih berisi.

Tambah asupan karbohidrat

Tips Menaikkan Berat Badan Dengan Fitness – Karbohidrat termasuk sumber gizi yang kaya akan kalori, 4 kkal/gram, walaupun bukan sebanyak serius kandungan lemak. Anda bisa memberikan camilan tinggi karbohidrat untuk bocah Anda, seperti kismis, buah-buahan kering, kemudian granola. 300 gram dalam salah 1 bahan itu mengandung minimalnya 240 kkal, cocok pula untuk ditambahkan sebagai isian pudding, natural yogurt, atau sereal.

Kalori untuk minuman

Tips Menaikkan Berat Badan Dengan Fitness – Karbohidrat termasuk sumber gizi yang kaya mengenai kalori, 4 kkal/gram, meski tidak sebanyak di dalam kandungan lemak. Anda mampu memberi camilan tinggi karbohidrat untuk anak Anda, semacam kismis, buah-buahan kering, dan granola. 250 gram dalam salah 1 bahan ini memiliki paling tidak 240 kkal, cocok pun untuk ditambahkan sebagai isian pudding, yogurt, ataupun sereal.

Minuman berkalori tinggi

Tips Menaikkan Berat Badan Dengan Fitness – Jika si kecil tak doyan makan, Kamu bisa membantunya untuk meningkatkan berat badan melalui asupan kalori yang terkandung dalam beberapa minuman. Jus buah segar, susu segar, yogurt, serta smoothies yang berisi yoghurt pada umumnya mempunyai lebih dari 100 kkal per porsinya (8 ons/250 ml).

Minuman-minuman ini pula kaya akan vitamin dan mineral, dikarenakan produk minuman olahan susu berisi protein hingga 8 gram per porsinya. Anda dapat membeli susu formula khusus tumbuh kembang buah hati rasa cokelat atau vanilla yang tersedia di dalam supermarket ataupun apotek.

Makanan berkalori tinggi

Tips Menaikkan Berat Badan Dengan Fitness – Anak-anak usia 2 – 3 tahun umumnya membutuhkan setidaknya 1,000 kkal tiap hari, dan putra-putri berusia 4 – 8 tahun perlu 1,200 – 1,400 kkal setiap hari. Rata-rata orang dewasa memerlukan tambahan 3,500 kkal untuk menaikkan 5 ons melalui berat tubuhnya. Dengan menambahkan asupan kalori sebesar 500 kkal pada total kebutuhan kalori si kecil tiap harinya, tersebut akan memberikan anak Anda menemukan tambahan 5 ons tiap minggu, proporsional untuk anak dengan berat badan kurang.

Tambah asupan lemak

Tips Menaikkan Berat Badan Dengan Fitness – Memperbanyak asupan lemak kepada menu makan si kecil merupakan cara cepat dan mudah supaya memperbanyak kalori, hal ini karena 1 gram lemak berisi lebih banyak kalori daripada sumber gizi yang lain. Minyak zaitun serta kanola, mentega, dan mayonnaise trans-fat mampu digunakan sebagai bahan memasak makanan si kecil, dan tambahan 1 sdm dari salah satu bahan tersebut akan meningkatkan total kalori sampai 45 – 120 kkal.

Baca Juga : Menambah Nafsu Makan Anak 2 Tahun

Anda juga bisa memberikan saus krim ataupun keju leleh pada nasi, pasta, atau sayur-sayuran sebagai cara alternatif menambahkan kalori dalam menu makanan anak Anda.

Makan teratur

JANGAN melewatkan waktu makan: melewatkan waktu makan akan menghilangkan kesempatan si kecil untuk meraih asupan kalori yang cukup untuk beraktivitas 1 harian. Biasakan makan 3 kali sehari dengan 2 kali makan selingan pada antara jam makan yang normal.

Porsi amet besar

Hidangkan dua porsi roti lapis sekaligus, dibanding hanya memberi satu tangkup saja. Sediain susu dalam gelas yang agak tinggi, ataupun mangkuk besar untuk sereal, serta buah-buahan yang berukuran semakin besar.

Hidangkan selai kacang, kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun

Makanan itu kaya akan lemak sehat serta dapat dijadikan bonus asupan di dalam menu makanan untuk anak Anda yang gemar berolahraga. Nutrisi yang terkandung pada makanan tersebut akan mendukung pemulihan peradangan yang tampaknya disebabkan dari cedera saat si kecil berolahraga. Makanan yang kaya akan lemak sehat mengandung kadar kalori yang tinggi jua

Tips Menaikkan Berat Badan Dengan Fitness

Tips Menaikkan Berat Badan Dengan Fitness – Penyebab anak kurus

Setiap orang tua tentu berharap anaknya bisa tumbuh dan berkembang dengan normal. Badannya sehat, cerdik, dan pastinya meningkat bobot badannya seluruh bulan. Akan tetapi bagaimana jika anak tak mengalami kenaikan berat badan? Meskipun sudah makan banyak, tubuhnya masih tetap kurus? Hmm, situasi ini tentu akan menjadikan bunda jadi khawatir, bukan? Kira-kira apa saja pemicunya? Langsung saja baca faktor-faktor penyebab anak kurus padahal makan banyak di bawah ini!

Genetik

Kadangkala bunda sudah mempersembahkan makan si anak oleh porsi sangat banyak, justru gizi-gizinya pun juga tercukupi. Tapi sayangnya badan anak tetap kurus dan tidak bisa gemuk. Apa yang salah? Kemungkinan yang pertama yakni faktor genetik. Coba perhatikan ukuran tubuh keluarga Anda, apakah cenderung kurus ataukah gemuk? Jika memang rata-rata keluarga punya bobot tubuh kurus maka bisa saja hal tersebut diturunkan kepada anak-cucunya.

Kekurangan kalori

Pada umumnya bunda hanya memberi makanan pada anaknya tapi tidak memperhatikan nominal kalori yang ada di dalam makanan tersebut. Padahal kalori itu benar-benar berpengaruh terhadap kenaikan berat badan. Sebagian besar kalori dihasilkan dalam karbohidrat, protein serta lemak. Sebagai info, anak balita (1-5 tahun) perlu kalori sekitar 1000-1400 kalori/harinya. Sedangkan buah hati berumur 6-9 tahun memerlukan 1700-1900 kalori/hari. Anak umur 10-12 tahun sekitar 2000-2400 kalori/hari. Kebutuhan kalori itu pun disesuaikan dengan berat badan serta aktivitas dari anak tersebut. Selain itu, jangan lupa untuk menambahkan asupan serat, vitamin dan mineral.

Baca Juga : Madu Penggemuk Badan Al Mabruroh

Pola makan tidak teratur

Pola makan yang berantakan juga dapat jadi pemicu bobot badan anak sulit naik. Maka dari itu, perhatikanlah skedul makan si buah hati dengan betul-betul. Terutama bagi sarapan. Banyak orang tua yang membiarkan anaknya pergi sekolah tanpa sarapan. Padahal makan pagi benar-benar penting. Waktu sarapan yang benar yaitu sebelum jam 9 pagi. Sebab pada jam-jam tersebut kadar gula dalam tubuh amat rendah, sehingga tubuh memerlukan pasokan energi untuk dapat beraktivitas. Selain itu, pada jam 9 juga timbul proses metabolisme. Jika buah hati gak makan, maka lemak di dalam tubuhnya-lah yang akan diolah jadi energi.

Diare akut

Penyakit yang satu ini sungguh sudah cukup umum menimpa kalangan masyarakat Indonesia. Penyebabnya boleh jadi karena mengonsumsi makanan kotor, menggunakan benda (seperti piring, gelas, maupun sendok) milik orang yang sedang diare, rasa cemas berlebihan serta pula efek samping dari pengonsumsian obat-obatan. Seorang anak yang menderita diare akut, ususnya terinfeksi oleh kuman oleh sebab itu ia maka akan buang air besar (BAB) dengan frekuensi banyak. Dimana tinjanya mempunyai tekstur cair dan kadang-kadang disertai muntah. Kondisi tersebut menyebabkan si buah hati menjadi dehidrasi, tidak nafsu makan, demam bahkan badannya pun jadi kurus.

Baca Juga : Tips Menambah Nafsu Makan Orang Dewasa

Tips Menaikkan Berat Badan Dengan Fitness – Penambah nafsu makan

Kami memperkenalkan suplemen herbal yang dapat memperbanyak nafsu makan secara alami dan tanpa efek samping. Suplemen herbal indonesia adalah, Madu Penggemuk Badan Al Mabruroh. Produk itu sesungguhnya diproduksi dari produsen local An Nur, yang berfungsi sebagai penambah berat badan alami. Mengkonsumsi produk itu secara teratur insya’allah mampu membantu anda mengatasi permasalahan kurang nafsu makan.

Manfaat Madu Penggemuk Badan Al Mabruroh :

  • Menambah nafsu makan
  • Mempermudah proses penyerapan nutrisi
  • Meningkatkan metabolisme tubuh
  • Mengatasi keluhan pencernaan
  • Meregenerasi sel-sel pada tubuh
  • Melancarkan pencernaan

Komposisi Madu Penggemuk Badan Al Mabruroh :

  • Propolis
  • Madu Asli
  • Royal Jelly
  • Temulawak
  • Pegagan
  • Kunyit
  • Temu ireng

Aturan pakai madu penggemuk badan al mabruroh :

  • Minimal konsumsi 2 sendok makan
  • Bisa dikonsumsi 3×1 hari
  • Diminum sesudah makan

 

Demkianlah artikel kami tentang Tips Menaikkan Berat Badan Dengan Fitness, semoga bermanfaat salam sehat !!! ( Madu Penggemuk Badan )

Harga Madu Penggemuk Badan Al Mabruroh - Rp.65.000,-

Cara pemesanan madu penyubur kandungan

Dapatkan Produk Madu Penggemuk Badan ASLI hanya di MaduPenggemukBadan.net

Kunjungi toko Online kami di www.TokoWening.com dan www.ObatHerbalIndonesia.com

Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap pengobatan. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Madu Penggemuk Badan Al Mabruroh hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook
Facebook
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on LinkedIn
Linkedin

Madu Penggemuk Badan Mr Pro

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *